特别•专题‖夏季防暑降温小常识

发布时间：2025-06-30 浏览：49次返回列表

“Sunmmer”

夏季防暑降温小常识

步入盛夏，烈日当空，热浪席卷，高温的 “烤” 验已悄然到来。当气温飙升，身体的警报也随之拉响，掌握防暑小常识，才能平安度夏。

1、居家或办公时，空调温度别设太低，26℃左右为宜，避免室内外温差过大引发不适。此外，多吃冬瓜、苦瓜等清热解暑的食物，适当午睡 30 分钟 - 1 小时，能有效缓解疲劳。

2、高温天外出，尽量避开 11 点至 15 点的 “魔鬼时段”，外出时务必做好防晒，遮阳帽、墨镜、防晒衣都是必备 “神器”。若需长时间户外活动，记得每 15 - 20 分钟补水一次，白开水、淡盐水是最佳选择，含糖饮料反而会加速脱水。一旦出现头晕、恶心、乏力等中暑前兆，立即转移到阴凉通风处，解开领口散热，用湿毛巾擦拭身体降温，并补充含盐水分。

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这个夏天，愿大家做好防护，远离暑气侵扰，清凉一夏！

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